膝が痛い、、 立ち上がり、歩き始めなどで出てくるなどでお悩みの方は年々増えてきている様に感じます。 このお悩みの原因は実はいくつもあり、また複合的に痛めてしまっている場合もあります。 今日はその原因対策につ…
膝が痛い時こそ筋力トレーニング
お役立ちコラム
腹筋トレーニングで瘦せる？
年齢を重ねると気になるお腹周りの脂肪、きれいなウエストを手に入れたい、 腹筋トレーニングを頑張ってみたけどいまいち効果が… 今回はおなかを引き締める、引き締まったウエストを手に入れるためには何をすればいいのか 腹筋トレー…
知らないと止めれない頭痛
梅雨に入り悩まれる方が急上昇するもの。 それは「頭痛」。なぜ起きやすいのか？どうすればいいのか？わからないままでは繰り返すのみ。 今回は、このどうすればいいのかわからない「頭痛」についてお話して行きたいと思…
筋トレと健康
最近よく耳にする筋トレ。 筋トレは健康にいいと言われますが具体的にどのように健康に良いのでしょうか？ 今回は筋トレがどのように健康に良いのかを解説していこうと思います。 １．筋トレとは よく聞く筋トレですが…
鍼灸という選択。知られざる仕組みと効果
お体に不調が現れた際、第一選択で鍼灸という選択にならないかと思います。 本当に効くの？何をされるの？と疑問に思ってしまっていらっしゃるかと思います。 よく分からないと思っている鍼灸の効果や仕組みをご説明した…
筋肉痛の時の筋トレを徹底解説！
筋トレを始めるとほとんどの人が経験するツラい筋肉痛。 筋肉痛がおきている間は筋トレはどうすれば良いのか疑問になる方も多いと思います。 今回は筋肉痛の原理、筋肉痛が起きている間の筋トレについて解説します。 １…
体幹トレーニングとはどんなもの？体幹トレーニングについてご説明します
体幹トレーニングは、私たちの体を支えるトレーニングとして注目を集めています。しかし具体的にどのようなトレーニングがあり、どのような効果があるのでしょうか。 今回の記事では体幹トレーニングについて、その効果や実際の実施方法…
有酸素トレーニングとは？有酸素トレーニングについて徹底解説します
有酸素トレーニングという運動を聞いたことはありませんか？ 具体的にどのような運動が有酸素トレーニングなのか、またその効果についてよくわからない方がおられるかもしれません。 そこで、今回の記事は有酸素トレーニングについて、…
今注目のパーソナルトレーニングとは？そのメリットと効果をチェック
パーソナルトレーニング、と聞くと、アスリートやセレブなど特別な人たちが専属のトレーナーを付けてするものというイメージがありました。それが徐々に、パーソナルトレーニングを専門に行うジムも増えて、一般的にどんな人も気軽にパー…
パーソナルトレーニングで痩せよう！痩せない場合はどんな問題がある？
「ダイエットとは孤独」というように、ひとりでダイエットをすると誘惑に負けてつい運動をさぼったり甘いものを食べたりしてしまい、失敗してしまうことが多いかもしれません。 管理してもらっている・応援してもらっている状態であるパ…
