2021年11月

慢性化してしまった肩こり

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  本格的に寒くなってきましたが、寒さに付け加え、大掃除に正月の準備、師も走る言われる「師走」に突入していくこの時期から加速して出てくる肩こり、、 だるい、痛いだけならまだしも、酷くなると頭痛等の症状も引き起こ…

有酸素運動

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  比較的簡単に取り入れることができる有酸素運動。 健康やダイエットに有効だといわれているが実際はどうなの? 筋トレとの相性は? 有酸素運動と筋トレ順番はどうすればいいの? 今回は有酸素トレーニングについて解説…

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