お役立ちコラム

野球に必要な筋力トレーニング

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  今よりもっと野球がうまくなりたい。 レライバルに勝ってギュラーをつかみ取りたい。 試合で活躍したい。 もっと強くなるためにトレーニングを行いたいがどうやればいいかわからない。 今回はそんな疑問を解決していき…

筋トレのタイミング

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  筋トレを始めてみたいけど… いつやればいいのかわからない 朝?昼?晩?食後?食前? いったいどのタイミングで行うのがいいのでしょうか? 今回は筋トレを行うタイミングについて解説していきます。 1.体の日内変…

腰が痛い時のタイプ別の筋トレ

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  現代人の「国民病」と言われている程悩まれている方が多い疾患「腰痛」。 40歳以上ではおよそ2,800万人の方が腰痛があると言われています。 今回はご自身の腰痛がどのタイプで、どんな筋力トレーニングをして行け…

膝が痛い時こそ筋力トレーニング

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  膝が痛い、、 立ち上がり、歩き始めなどで出てくるなどでお悩みの方は年々増えてきている様に感じます。 このお悩みの原因は実はいくつもあり、また複合的に痛めてしまっている場合もあります。 今日はその原因対策につ…

腹筋トレーニングで瘦せる?

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年齢を重ねると気になるお腹周りの脂肪、きれいなウエストを手に入れたい、 腹筋トレーニングを頑張ってみたけどいまいち効果が… 今回はおなかを引き締める、引き締まったウエストを手に入れるためには何をすればいいのか 腹筋トレー…

知らないと止めれない頭痛

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  梅雨に入り悩まれる方が急上昇するもの。 それは「頭痛」。なぜ起きやすいのか?どうすればいいのか?わからないままでは繰り返すのみ。 今回は、このどうすればいいのかわからない「頭痛」についてお話して行きたいと思…

筋トレと健康

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  最近よく耳にする筋トレ。 筋トレは健康にいいと言われますが具体的にどのように健康に良いのでしょうか? 今回は筋トレがどのように健康に良いのかを解説していこうと思います。 1.筋トレとは よく聞く筋トレですが…

鍼灸という選択。知られざる仕組みと効果

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  お体に不調が現れた際、第一選択で鍼灸という選択にならないかと思います。 本当に効くの?何をされるの?と疑問に思ってしまっていらっしゃるかと思います。 よく分からないと思っている鍼灸の効果や仕組みをご説明した…

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