お役立ちコラム

花粉症からくる腰痛と頭痛

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  花粉症でのお悩みは年々増えてきていますが、花粉症の症状と別の症状も発症してしまう事があります。 よく聞きますのが、「腰痛」と「頭痛」です。 なぜこのような事が起こり得るのかについて書いていきたいと思います。…

ダイエット成功の道

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  皆さんこんにちは。 何度もチャレンジしても失敗してしまう、 今回はダイエット成功の道として、箇条書きでまとめてみましたので是非参考にしてみてください。   ダイエット成功の道 1 ダイエットに取…

自律神経と鍼灸

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  お休みの際、ゆっくりと穏やかに過ごせていますか? 近年体調不良の原因としてあげられる自律神経の不調。 今や現代病の一種となっており悩まれている方は多いかと思います。 色々な改善方法がありますが、今日は鍼灸で…

自律神経とトレーニング!

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  皆さんこんにちは。 季節の変わり目、この時期は自律神経が乱れがち。 みなさんも自律神経が乱れる状態というのはなんとなく感覚でお判りいただけると思いますが、自律神経っていったい何?となると説明することは難しい…

悩める花粉症

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  暖かい日もチラホラ有り、春が近づいて来たような気がしますが、「花粉問題」に頭を悩ませる方は多いのではないでしょうか? これさえなければとよく耳にします。そして年々初めての花粉症になったと言うお話も耳にします…

筋トレ何をすればいい?

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  筋トレを始めようと思っても何から始めればいいのか? ジムに行っても結局何をすればいいのかわからないから入会をためらってしまう。 もちろん目的によって変わりますが、今回は初めての方に向けて書かせていただきたい…

メンタルとストレス

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最近体調が優れない時に言われてる機会が多い「メンタル」という言葉。 目には見えない部分でも現代社会には切っても離せないものかと思います。 今日は「メンタル」についてストレスの観点から書いていきたいと思います! 1.メンタ…

さあ、始めよう!

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  遅くなりましたが、あけましておめでとうございます。 年末年始はいかがでしたでしょうか。 お正月は親戚との食事などが増え体重が増えてしまっている方も多いと思います。 しかし、2024年はもう始まっています。 …

年末の疲労対策

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  もうすぐ今年が終わってしまいますが、疲れは溜まっていないですか? 大掃除、おせち作り、帰省準備、年末の仕事の追い込みなどまだまだしなければいけないことがあるかと思います。 その中で疲労は確実に蓄積してしまっ…

年末の筋トレの重要性

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皆さん、こんにちは。 年末になり寒さも厳しくなって動くのが嫌になっていませんか? 年末は忘年会、クリスマス、正月とたくさんイベントが重なり運動不足とともに体重増加がみられあせっていませんか? また、毎年年末に太ってしまい…

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