お役立ちコラム

腹筋とインナーマッスル

腹筋とインナーマッスルサムネイル
  テレビや雑誌で耳にしたことある人もいると思いますがインナーマッスルっていったい何なんでしょうか。 今回は特にお腹をきれいに見せるために必要なこと、インナーマッスルについて書いていこうと思います。 おなかのイ…

倦怠感とストレス

倦怠感とストレスサムネイル
  春になってきてかなり暖かい日が増えてきて、活発に動こうかと思っているのに、なんだか体がだる重かったり、倦怠感があるなんてことはありませんか? 最近特にそういったことを聞く機会が非常に多い気がします、、、 本…

体力とトレーニング

体力とトレーニングサムネイル
  最近歩くだけで息が切れる、階段がつらい、なんとなく体力がなくなってきたと思う。 将来のために体力をつけておきたいけどどうすればいいのかわからない。 今回はそんな体力についてまとめていこうと思います。 少し専…

春の頭痛

春の頭痛サムネイル
  暖かくなって来てまん防も解除、お出かけや、運動の機会が増えてくるかと思いますが、何だか頭が痛かったりなんてことはありませんか? 今日はそんな春に起こる頭痛についてお話していきたいと思います。  1.春の不調…

お尻のトレーニング

お尻のトレーニングサムネイル
      最近お尻が垂れてきた、お尻を上げてきれいに見せたい、スキニージーンズをきれいに履きたい。 そんな思いを抱える方々に向けて今回は実際に当ジムでも行っている内容も含めて解説していきたいと思いま…

20代から増加している腰痛

20代から増加している腰痛サムネイル
  本格的な冬に突入して参りましたが、皆様ご体調はいかがでしょうか? 寒くなってきて一段と痛みが増してきているなんてことはないでしょうか? 近年腰痛の訴えをよく耳にするようになってきましたが、20代と若いうちか…

格闘技と筋トレ

格闘技と筋トレサムネイル
  格闘技人気も日々上がってきている中 当ジムでトレーニングをしていただいている原田 翔貴(はらだ とき)選手がK-1アマチュア西日本トーナメント60㎏で優勝されました。 原田選手の活躍に少しでも関わる事ができ…

慢性化してしまった肩こり

慢性化してしまった肩こりサムネイル
  本格的に寒くなってきましたが、寒さに付け加え、大掃除に正月の準備、師も走る言われる「師走」に突入していくこの時期から加速して出てくる肩こり、、 だるい、痛いだけならまだしも、酷くなると頭痛等の症状も引き起こ…

有酸素運動

有酸素運動サムネイル
  比較的簡単に取り入れることができる有酸素運動。 健康やダイエットに有効だといわれているが実際はどうなの? 筋トレとの相性は? 有酸素運動と筋トレ順番はどうすればいいの? 今回は有酸素トレーニングについて解説…

季節の変わり目による頭痛

季節の変わり目による頭痛サムネイル
  ここ最近急にグッと寒くなってきているのに伴ってなのか、片頭痛や不調の症状の声をしばしば聞く様になりました。 今日はこの季節の変わり目になると出てくる不調についてお話していきたいと思います。 1.天気痛  季…

お問い合わせ TEL TEL
ページ上部へ