お役立ちコラム

筋トレが続かない方へ

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  頑張って今の自分を変えよう! 今年こそは絶対に痩せてやる! 健康のためにジムへ通ってみよう! こんな思いでジムへ入会…はじめは順調に通っていたけどいつの間にか足が遠のき会費だけを払っている。 そんな方もおら…

足がもたらす体への影響について

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  まだまだ暑い日々が続くかと思いますが、秋も近づいてきます。 涼しくなったら運動をしようとお考えの方がいらっしゃるかと思います。 運動するには足を使う場面が非常に多いかと思います。 何も意識することなく普段使…

筋トレの順番を解説

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  筋トレを始めようと思ってもどの種目をやればいいの、 どういった順番で筋トレをやったほうがいいのか難しいと思います。 今回は筋トレの原理原則の踏まえてどの順番で筋トレを行うのが良いのかを解説していきます。 &…

その不調の原因はクーラーから!?

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  連日厳しい暑さになってきている中ご体調の方はいかがでしょうか? 暑いのに冷える、倦怠感、頭痛にめまい、、上げていけばキリがありませんが、こんな不調たちの原因はひょっとしたらクーラーも関わっているかもしれませ…

ダイエットを成功させる食事と運動について

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  ダイエットを心に決めたけどうまく続かない。 痩せたけどすぐにリバウンドしてしまう。 そんなお悩みをお抱えの方も多いと思います。 上手くダイエットし、なおかつリバウンドしにくい身体を作るためには運動と食事をう…

不調の原因は自律神経から?

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梅雨も中盤に差し掛かりよく耳にするのは、「自律神経が乱れてる、、」と。 なんかスッキリしないのは確かに、この自律神経の乱れからきているかもしれません! 今日は自律神経について書いていきたいと思います! 1.自律神経とは?…

運動不足が身体に影響を及ぼす

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  皆さんは運動をしていますか? 運動をしなくてはと、頭でわかっていてもなかなか出来ていない。 やろうと思っても続かない。 今回は運動不足になってしまうと身体にどのような影響が出てしまうのかを、それに対する対処…

最近急増している胸郭出口症候群

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ここ最近で腕が痺れたりなどの症状を訴えられる方が多くなって来ている様に感じます。 その中で「胸郭出口症候群」なのでは?という疑いがあるあり後日整形外科に受診されたらそう言われたという事があります。 今日はさんな胸郭出口症…

急激に気温が上がる今、熱中症について解説します。

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  急に気温が上がりこれから心配になる熱中症 当店でも暑さに対する不安の声を聴くようになりました。 以前上げた内容にはなりますが、これからの季節大切なことですので今回は筋トレの話とは少し離れて熱中症について解説…

肩こりの考え方の「新常識」

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過ごしやすくなってきましたが、過ごしやすさの邪魔をしてくる「肩こり」。 今日は快適に過ごしていける様になれるお話をしていければと思いますのでぜひお読みください! 特に原因については他にはないお話ですので必ず読んでみてくだ…

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