お役立ちコラム

自律神経とトレーニング!

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  皆さんこんにちは。 季節の変わり目、この時期は自律神経が乱れがち。 みなさんも自律神経が乱れる状態というのはなんとなく感覚でお判りいただけると思いますが、自律神経っていったい何?となると説明することは難しい…

悩める花粉症

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  暖かい日もチラホラ有り、春が近づいて来たような気がしますが、「花粉問題」に頭を悩ませる方は多いのではないでしょうか? これさえなければとよく耳にします。そして年々初めての花粉症になったと言うお話も耳にします…

筋トレ何をすればいい?

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  筋トレを始めようと思っても何から始めればいいのか? ジムに行っても結局何をすればいいのかわからないから入会をためらってしまう。 もちろん目的によって変わりますが、今回は初めての方に向けて書かせていただきたい…

メンタルとストレス

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最近体調が優れない時に言われてる機会が多い「メンタル」という言葉。 目には見えない部分でも現代社会には切っても離せないものかと思います。 今日は「メンタル」についてストレスの観点から書いていきたいと思います! 1.メンタ…

さあ、始めよう!

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  遅くなりましたが、あけましておめでとうございます。 年末年始はいかがでしたでしょうか。 お正月は親戚との食事などが増え体重が増えてしまっている方も多いと思います。 しかし、2024年はもう始まっています。 …

年末の疲労対策

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  もうすぐ今年が終わってしまいますが、疲れは溜まっていないですか? 大掃除、おせち作り、帰省準備、年末の仕事の追い込みなどまだまだしなければいけないことがあるかと思います。 その中で疲労は確実に蓄積してしまっ…

年末の筋トレの重要性

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皆さん、こんにちは。 年末になり寒さも厳しくなって動くのが嫌になっていませんか? 年末は忘年会、クリスマス、正月とたくさんイベントが重なり運動不足とともに体重増加がみられあせっていませんか? また、毎年年末に太ってしまい…

鍼灸のいいところ

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ますます寒暖差を感じる季節になって参りましたが、お加減はいかがでしょうか?体調不良のお話を聞いていますと鍼灸をお勧めする機会があるのですが、あまり鍼灸で解決するという発想にはなりにくいのが現状かと思いますが、実際には多岐…

秋にトレーニングを始めるいい理由

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  今年は急に暑さも弱まり朝方、夜は寒くなってきました。 この寒暖の差で体調を崩す方も多いと思いますのでご注意ください。 この時期は、強い暑さも和らぎ身体を動かしやすい季節でもあります。 なぜこの時期に運動を始…

秋バテ対策2023

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    秋が近づいてきて朝晩は涼しくなってきていますが、体調の方はいかがですか? 暑い日々から過ごしやすい気温になりつつありますが、案外この時期に体調を崩す方が多いのをご存知でしょうか? 最近では「秋…

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