お役立ちコラム

季節の変わり目による頭痛

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  ここ最近急にグッと寒くなってきているのに伴ってなのか、片頭痛や不調の症状の声をしばしば聞く様になりました。 今日はこの季節の変わり目になると出てくる不調についてお話していきたいと思います。 1.天気痛  季…

秋は筋トレを始める絶好のチャンス!

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  少しずつ気温も落ち着いていき秋の味覚が誘惑してくる秋 旬の食べ物も特に美味しく感じついつい食べ過ぎてしまう事はありませんか? 食べ過ぎた後には後悔し体重計に乗るのが怖くなってどんどん太ってしまう悪循環! 実…

肩が痛い時に必要な筋力トレーニング

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  突如やってくる肩の痛みに悩まされていませんか? 洗濯物が干しにくい、上に上げづらい、服を切るときに痛みがある。。 肩が痛いだけで、生活にはかなりの支障が出てきてしいます。 今日はそんな肩の痛みに対してお話し…

野球に必要な筋力トレーニング

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  今よりもっと野球がうまくなりたい。 レライバルに勝ってギュラーをつかみ取りたい。 試合で活躍したい。 もっと強くなるためにトレーニングを行いたいがどうやればいいかわからない。 今回はそんな疑問を解決していき…

筋トレのタイミング

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  筋トレを始めてみたいけど… いつやればいいのかわからない 朝?昼?晩?食後?食前? いったいどのタイミングで行うのがいいのでしょうか? 今回は筋トレを行うタイミングについて解説していきます。 1.体の日内変…

腰が痛い時のタイプ別の筋トレ

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  現代人の「国民病」と言われている程悩まれている方が多い疾患「腰痛」。 40歳以上ではおよそ2,800万人の方が腰痛があると言われています。 今回はご自身の腰痛がどのタイプで、どんな筋力トレーニングをして行け…

膝が痛い時こそ筋力トレーニング

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  膝が痛い、、 立ち上がり、歩き始めなどで出てくるなどでお悩みの方は年々増えてきている様に感じます。 このお悩みの原因は実はいくつもあり、また複合的に痛めてしまっている場合もあります。 今日はその原因対策につ…

腹筋トレーニングで瘦せる?

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年齢を重ねると気になるお腹周りの脂肪、きれいなウエストを手に入れたい、 腹筋トレーニングを頑張ってみたけどいまいち効果が… 今回はおなかを引き締める、引き締まったウエストを手に入れるためには何をすればいいのか 腹筋トレー…

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