なぜインソールが必要なのか？ | 運動と施術を組み合わせてカラダのお悩みをトータル的にサポート

生活する上で自分を支えてくれている「足」

生活様式の変化などに伴い「足が使えない」人が急増しているのご存知でしょうか？

そんな使えなくなって来ている足を使う為のインソールについてお話ししていきます。

足の構造

まずは足の構造からですが、足にはいくつ骨があるかわかりますか？

28個もあるんです。これらが関節を形成しており、靭帯、筋肉、腱などにより出来ています。１つ１つの骨は大きくはありませんが、体重を支える為非常に頑丈な構造になっています。

また足にはアーチ構造があります。簡単に言いますと、「土踏まず」です。

母趾側のアーチが低下している「扁平足」はよく耳にされるかと思いますが、母趾側は内側縦アーチが低下している状態で言われていますが、小趾にもアーチがあり外側縦アーチ、さらに言いますと正面から見た場合での横のアーチもあります。

つまりアーチは１つではなく３つあるんです。

この３つのアーチが機能することにより、地面からの衝撃を吸収、分散、足から腰までの負担を軽減するクッションの役割をしてくれています。

また足底腱膜というものがあり足の指を上に反った場合、内側がギュッと上がって土踏まずができませんか？

この巻き上げる動作によりアーチを作ってくれています。

アーチの低下により引き起こされている事

このアーチが低下してきますと体に様々な変化が起きてきます。

外反母趾、開帳足、内反小趾、足底腱膜炎などの見た目や痛みでわかることもありますが、膝痛、股関節痛、腰痛、中には五十肩の原因にもなっているかと思います。

五十肩は関係ないのでは？と思われているかと思いますが、扁平足側の足の方からなられていらっしゃる方が非常に多いです。基本的に、利き腕の方の肩を痛めている確率は高いですが、「使っているからでは？」となりますしそのケースも否定できませんが、扁平足が片方起きていますと「姿勢不良」を起こしてしまいます。ほとんどの方（ほぼ全員）は利き腕側の肩の高さが低くなっていますので、すぐチェックしてみて下さい！

最近子どもさんが来られたりした際姿勢も見ております。猫背、スマホ首と言われていますが、もしではなくほぼ確実にですが、姿勢不良の原因が実は足からだと言われましたらいかがでしょう？

浮き指という状態の方が増えてきていますが、立った時に指が地面につかず「浮いて」いる状態です。そうなりますと踵体重→後ろに倒れまいと、膝を曲げ、骨盤後傾（後ろに倒れる状態）→猫背という流れで姿勢が悪くなってしまっています。