お役立ちコラム

更年期症状と鍼灸施術

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  最近施術の際に「更年期症状」をよく耳にします。 今日は増加傾向になりつつある、更年期症状についてお話しできればと思います。 1.更年期障害とは? 更年期とは、生殖期と非生殖期の移行する時期のことを言い、卵巣…

運動と健康

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  健康のためには運動が良い。 当たり前のように耳にする言葉になりましたが実際運動はなぜ健康にとっていいのかを今回は書いていきたいと思います。 さらに運動の中でも今回は筋トレがどのように健康に良いのかを解説して…

なぜインソールが必要なのか?

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  生活する上で自分を支えてくれている「足」 生活様式の変化などに伴い「足が使えない」人が急増しているのご存知でしょうか? そんな使えなくなって来ている足を使う為のインソールについてお話ししていきます。   &…

熱中症について考える

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  少しずつ気温が高くなりニュースなどでも報道されてきている熱中症ですが、 今回は筋トレの話とは少し離れて熱中症について解説していこうと思います。 私自身も高校生時代に重度の熱中症になり救急搬送され入院した経験…

片頭痛について考える

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暖かいというより暑くなって来ましたが、体調の方はいかがでしょうか? 施術をしていましても片頭痛が、、、 というお声をたくさん聞きますので、片頭痛についてお話ししていきたいと思います。   [片頭痛]は血管が、拡…

腹筋とインナーマッスル

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  テレビや雑誌で耳にしたことある人もいると思いますがインナーマッスルっていったい何なんでしょうか。 今回は特にお腹をきれいに見せるために必要なこと、インナーマッスルについて書いていこうと思います。 おなかのイ…

倦怠感とストレス

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  春になってきてかなり暖かい日が増えてきて、活発に動こうかと思っているのに、なんだか体がだる重かったり、倦怠感があるなんてことはありませんか? 最近特にそういったことを聞く機会が非常に多い気がします、、、 本…

体力とトレーニング

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  最近歩くだけで息が切れる、階段がつらい、なんとなく体力がなくなってきたと思う。 将来のために体力をつけておきたいけどどうすればいいのかわからない。 今回はそんな体力についてまとめていこうと思います。 少し専…

春の頭痛

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  暖かくなって来てまん防も解除、お出かけや、運動の機会が増えてくるかと思いますが、何だか頭が痛かったりなんてことはありませんか? 今日はそんな春に起こる頭痛についてお話していきたいと思います。  1.春の不調…

お尻のトレーニング

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      最近お尻が垂れてきた、お尻を上げてきれいに見せたい、スキニージーンズをきれいに履きたい。 そんな思いを抱える方々に向けて今回は実際に当ジムでも行っている内容も含めて解説していきたいと思いま…

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