ピラティスとは、ドイツ人のジョセフ・ピラティスが開発したエクササイズで、体幹（コア）を中心に全身をバランスよく鍛える運動法です。
呼吸と連動させながら、姿勢改善、柔軟性向上、筋力強化を目指します。
リハビリを目的に発展したため、体に負担が少なく、年齢や体力に関係なく取り組めるのが特徴です。
継続することで、ボディラインの引き締めや、心身のリフレッシュ効果も期待できます。
選ばれる理由
体幹（インナーマッスル）の強化
体幹（インナーマッスル）を中心に鍛えるエクササイズで、姿勢改善や腰痛予防にも効果的です。
姿勢と柔軟性の改善
筋肉をバランスよく使うことで猫背や反り腰を改善し、しなやかな体をつくります。
ストレス解消と集中力向上
呼吸に意識を向けながら行うため、マインドフルネス効果があり、心が落ち着きます。
年齢・レベルを問わず始めやすい
マットを使い個々のレベルに合わせた運動が可能で、初心者から高齢者まで安全に続けられます。
